El blog de Nutryt
Ideas prácticas, respuestas claras y herramientas para disfrutar tu alimentación y cuidar tu bienestar, a tu ritmo.
Las calorías de Garmin, Apple Watch y otros relojes son estimaciones. Descubre qué dice la evidencia y cómo usar esos datos sin confundirlos con una medida exacta de tu gasto.
¿Son confiables las calorías de Garmin y Apple Watch? Leer más »
Baja disponibilidad energética: qué significa, qué señales conviene revisar y cómo organizar la alimentación para acompañar entrenamiento y recuperación.
Baja disponibilidad energética: señales cuando entrenas y comes poco Leer más »
Qué es un diet break, cuánto dura en los estudios y qué esperar de una pausa a mantenimiento. Evidencia, ejemplos y planeación nutricional individual.
Diet break: qué es, cuánto dura y cuándo considerarlo Leer más »
No bajo de peso en déficit: revisa la tendencia, las estimaciones, tu rutina y qué información llevar a una consulta nutricional online.
No bajo de peso aunque estoy en déficit: causas y qué revisar Leer más »
Revisa avances, hambre y entrenamiento para decidir cuánto tiempo estar en déficit calórico y cómo planear una etapa de mantenimiento.
Cuánto tiempo estar en déficit calórico y cuándo pasar a mantenimiento Leer más »
Ideas para una cena saludable el 15 de septiembre: pozole, tostadas, menús para compartir y una lista de ingredientes para quienes viven en Estados Unidos.
Cena saludable para el 15 de septiembre: ideas mexicanas para compartir Leer más »
Menú semanal saludable y económico: 7 días con lista de compras Revisión profesional pendiente antes de publicar Menú de 7 días con lista de compras y alternativas de ingredientes Un menú semanal saludable y económico no depende de productos “fit” ni de comer lo mismo todos los días. Se construye revisando lo que ya tienes,
Menú semanal saludable y económico: 7 días con lista de compras Leer más »
Nutrición online en español para mexicanos en Estados Unidos: compras, etiquetas, comidas familiares y horarios para un plan que encaje en tu rutina.
Nutrición en línea para mexicanos en Estados Unidos Leer más »
Dieta personalizada vs. dieta de internet: diferencias para elegir bien Por MND. Mónica Puente Publicado el 16 de abril de 2026 · Actualizado el 9 de septiembre de 2026 · 8 minutos de lectura Una dieta personalizada adapta la alimentación a tu salud, objetivos, gustos y vida cotidiana, con evaluación y ajustes. Un menú genérico
Dieta personalizada vs. dieta de internet: diferencias para elegir bien Leer más »
Nutriólogos vs influencers: cómo elegir información confiable Por MND. Mónica Puente Publicado el 6 de abril de 2026 · Actualizado el 10 de septiembre de 2026 · 7 minutos de lectura Al comparar nutriólogos vs influencers, revisa la formación, las fuentes y el propósito del contenido. Las redes pueden aportar recetas e ideas; la consulta
Nutriólogos vs influencers: cómo elegir información confiable Leer más »
