Nutriólogo deportivo para deportistas y personas activas
Consulta online con un nutriólogo para deportistas que adapta tu alimentación a tu entrenamiento, objetivos y horarios. Trabajamos rendimiento, recuperación y composición corporal con un plan personalizado y realista.
¿Para quién es esta consulta de nutrición deportiva?
No necesitas ser un atleta olímpico para beneficiarte de la nutrición para deportistas. Este espacio es ideal para ti si te identificas con alguno de estos perfiles:
Personas en gimnasio
Si entrenas fuerza o pesas de forma constante y necesitas una alimentación que te dé energía y ayude a tus músculos a recuperarse correctamente.
Aumento de masa muscular
Para quienes buscan ganar volumen y fuerza. Conoce cómo puede ayudarte nuestro nutriólogo para aumentar masa muscular de forma estructurada.
Pérdida de grasa
Si tu meta es reducir medidas sin perder tu rendimiento deportivo, nuestro nutriólogo para bajar de peso adaptará el déficit calórico a tu desgaste físico.
Recomposición corporal
Ideal si buscas perder porcentaje de grasa mientras mantienes o aumentas masa muscular. Descubre el enfoque de nuestro nutriólogo para recomposición corporal.
Deportistas recreativos
Corredores, ciclistas, nadadores o personas que practican crossfit, tenis o fútbol y quieren mejorar su rendimiento deportivo y resistencia.
Personas activas
Si tienes poco tiempo pero te mantienes en movimiento, te ayudamos a crear estrategias y estructura sin dietas restrictivas ni extremas.
¿Qué hace un nutriólogo deportivo?
Un nutriólogo para deportistas hace mucho más que “dar dietas”. Su objetivo es crear una estrategia de alimentación que se convierta en tu principal herramienta para entrenar mejor, cansarte menos y apoyar tu recuperación.
A diferencia de la nutrición general, la nutrición deportiva evalúa factores clave de tu desgaste físico:
- Horarios de entrenamiento.
- Tipo de esfuerzo (fuerza, resistencia, mixto).
- Gasto calórico específico.
- Timing (qué comer antes, durante y después del ejercicio).
Sabemos que tu vida no gira solo en torno al deporte.
Por eso, creamos planes que se adaptan a tu trabajo, vida social y gustos, apoyando tus metas de forma realista y sostenible.
¿Qué incluye tu consulta de nutrición deportiva?
Trabajamos bajo un modelo de atención integral online, donde cada detalle está pensado para facilitar tu progreso.
- Evaluación de hábitos: Revisión profunda de tu estilo de vida, sueño, estrés y alimentación actual.
- Ajustes según entrenamiento: Cálculo de requerimientos específicos para tus días de descanso y días de esfuerzo.
- Plan de alimentación personalizado: Opciones prácticas, variadas y acordes a tus gustos y presupuesto.
- Suplementación responsable: Asesoría sobre qué suplementos realmente tienen evidencia científica para ti (solo si aplica, sin imposiciones).
- Recomendaciones prácticas: Ideas de pre y post entreno fáciles de preparar.
- Seguimiento constante: Acompañamiento online para resolver dudas y ajustar la estrategia según tu progreso.
Objetivos comunes que podemos trabajar
Composición Corporal
Estrategias para aumentar masa muscular o perder porcentaje de grasa mejorando tu estética de forma saludable.
Energía sostenida
Evitar los bajones de energía durante el día y asegurar que llegues con fuerza a tus sesiones de entrenamiento.
Recuperación
Reducir la fatiga muscular extrema, calambres o cansancio crónico optimizando tu hidratación y macronutrientes.
Cómo se elabora tu plan con el Programa Nutryt
En Nutryt no creemos en entregar hojas genéricas pre-impresas. Cada persona tiene una vida distinta y su alimentación debe reflejarlo.
Al integrarte al Programa Nutryt, tu nutriólogo para deportistas diseña planes de alimentación personalizados que evolucionan contigo.
Tomamos en cuenta a qué hora despiertas, cuándo entrenas, tu tiempo para cocinar y los alimentos que disfrutas.
Buscamos crear una estructura que te quite estrés mental, permitiéndote tomar mejores decisiones alimenticias apoyadas en un plan de alimentación que puedes mantener a largo plazo, no solo por un par de semanas.
Enfoque basado en evidencia científica
Nuestras estrategias se fundamentan en consensos científicos actuales. Priorizamos tu salud y el rendimiento a largo plazo sobre las modas pasajeras.
Consideramos factores clave como el balance energético, la síntesis de proteína, la periodización de carbohidratos y el timing de nutrientes:
- Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and ACSM on Nutrition and Athletic Performance.
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise.
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: nutrient timing.
Nota importante: La información de esta página tiene fines educativos. La intervención nutricional busca ayudar a mejorar tu rendimiento y composición corporal, pero los resultados dependen de cada caso.
Esto no sustituye una valoración profesional personalizada. Si tienes condiciones médicas previas, infórmalo siempre durante tu consulta.
Conoce a tu nutrióloga deportiva online
Soy Mónica Puente, licenciada en Nutrición (UVM) y maestra en Nutrición Deportiva (Universidad Europea).
Antes de dedicarme a esto, viví lo mismo que muchos pacientes: frustración, cansancio y miedo a volver a empezar.
Por eso creé Nutryt, un espacio donde la nutrición se combina con empatía, ciencia y flexibilidad.
Mi objetivo es ayudarte a construir hábitos sostenibles, adaptando la estrategia a tu entrenamiento, horarios, gustos y vida real.
- Licenciada en Nutrición (UVM) – Cédula profesional: 9758089.
-
Maestra en Nutrición Deportiva (Universidad Europea).
-
Certificación en Entrenamiento Metabólico.
“Construimos juntas un camino realista: hábitos, disciplina flexible y herramientas que puedas sostener a largo plazo.”
Personas reales, procesos reales
Cada reseña refleja una experiencia real con planes personalizados, acompañamiento cercano y hábitos pensados para la vida diaria por un nutriólogo para deportistas.
Invierte en una estrategia de nutrición deportiva hecha para ti
Elige el nivel de acompañamiento profesional que mejor se adapta a tu objetivo, tu entrenamiento y tu momento actual. Todos los planes parten de una estrategia personalizada, no de plantillas genéricas.
Plan Personalizado
Ideal para: Personas independientes con experiencia que quieren un plan claro para seguir por su cuenta.
- Plan de alimentación personalizado.
- Evaluación previa por cuestionario.
- Entrega de 1 a 3 días hábiles.
- Sin videollamada por Meet.
- Sin material extra en PDF.
Consulta Básica
Ideal para: Personas que buscan mejorar hábitos, ordenar su alimentación y recibir guía profesional en vivo.
- Plan de alimentación personalizado.
- Videollamada por Meet.
- Plan entregado durante la sesión en vivo.
- Sin rutina de entrenamiento.
- Sin material extra en PDF.
Paquetes Disponibles
- 3 consultas (4 meses) $2,790
- 6 consultas (8 meses) $5,400
- 9 consultas (12 meses) $7,920
Consulta Premium
Ideal para: Personas enfocadas en recomposición corporal, rendimiento, entrenamiento y cambios más completos.
- Plan de alimentación personalizado.
- Videollamada por Meet.
- Rutina de entrenamiento estructurada.
- Material extra en PDF de apoyo.
- Plan entregado durante la sesión en vivo.
Paquetes Premium
- 3 consultas (4 meses) $3,420
- 6 consultas (8 meses) $6,660
- 9 consultas (12 meses) $9,720
Pasos para agendar tu consulta:
Descarga y completa nuestro Formulario inicial. Una vez listo, envía tu comprobante de pago y el formulario completo al correo contacto@nutryt.com.
*Nota: El pago de los paquetes debe realizarse en una sola exhibición. No se aceptan devoluciones.
Preguntas Frecuentes
No. Un nutriólogo deportivo ayuda a cualquier persona activa.
Si vas al gimnasio, corres, juegas fútbol o haces yoga, adaptar tu alimentación puede ayudarte a mejorar tu energía, resultados estéticos y recuperación.
La nutrición general se enfoca en la salud basal. El nutriólogo deportivo, además de cuidar tu salud, calcula el gasto energético de tus entrenamientos.
También estructura qué comer antes y después del ejercicio para apoyar la masa muscular, la pérdida de grasa y el rendimiento.
No. La base de cualquier objetivo es la comida real. Los suplementos (como la proteína en polvo) pueden ser útiles por practicidad.
Sin embargo, nunca son obligatorios. Evaluamos si en tu caso particular valen la pena basándonos en la evidencia científica.
Totalmente. Entendemos que tienes trabajo o familia. Nuestros planes se adaptan al tiempo que realmente tienes disponible.
Te damos opciones prácticas y snacks rápidos para que el plan se ajuste a tu rutina, no al revés.
Agendamos una videollamada para hacer tu evaluación. Te guiamos para que tomes tus medidas en casa y, con eso, elaboramos tu plan.
El seguimiento, las dudas y los ajustes se manejan de forma digital, dándote total flexibilidad de horarios.
¿Listo para llevar tu alimentación al siguiente nivel?
Hablar por WhatsApp