Servicios de Nutrición en Línea

Bajar de peso se enfoca principalmente en un déficit energético para reducir la masa corporal general (incluyendo grasa). La recomposición corporal es un enfoque más estratégico y avanzado que busca reducir el porcentaje de grasa mientras, simultáneamente, se apoya el desarrollo o mantenimiento de la masa muscular.

La alimentación es un pilar fundamental en la salud femenina. En el caso del SOP/SOMP, ofrecemos acompañamiento nutricional orientado a apoyar la sensibilidad a la insulina y reducir el entorno inflamatorio. Esto favorece un mejor balance hormonal, apoyando el manejo de síntomas como ciclos irregulares, acné o fatiga.

Diseñamos estrategias nutricionales para apoyar tu salud metabólica mediante el control de la carga glucémica de las comidas, la distribución adecuada de macronutrientes y hábitos que optimizan cómo tu cuerpo procesa la glucosa, mejorando así tus niveles de energía diarios.

Sí, contamos con protocolos específicos de salud digestiva (como dietas bajas en FODMAPs u otras estrategias personalizadas) que apoyan la reducción de la inflamación, los gases y el dolor abdominal, fomentando un entorno favorable para tu microbiota intestinal.

La nutrición deportiva se adapta a tu ciclo de entrenamiento. Calculamos estratégicamente la ingesta de carbohidratos, proteínas e hidratación antes, durante y después del ejercicio para potenciar tu rendimiento, mejorar tus marcas y acelerar tu recuperación muscular.

Por supuesto. Nuestra área de Hábitos y Bienestar Mental aborda el hambre emocional a través de la modificación de conducta y el uso de alimentos que apoyan la salud del sistema nervioso, ayudándote a construir una relación más sana y sostenible con la comida.

La crononutrición estudia cómo el horario en el que comemos afecta a nuestros ritmos biológicos. A través de la salud del sueño, organizamos tus comidas y nutrientes (como precursores de melatonina) para apoyar tu ciclo natural, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.