Nutryt | VIP
Material de apoyo 2026
Grupo de
Alimentos.
Organización inteligente de tu nutrición para optimizar tu rendimiento, salud y vitalidad.
Frecuencia: 3 comidas principales.
Ejemplos de Comida Real:
- Huevos y carnes magras
- Pescados y mariscos
- Verduras de hoja verde
- Frutas de temporada
- Frutos secos naturales
- Leguminosas
Frecuencia: 1 tiempo al día.
Buenos Procesados:
- Yogur griego natural
- Chocolate >85% cacao
- Aceite de Oliva Extra Virgen
- Conservas en agua
- Pan integral de masa madre
- Quesos artesanales
Mínima Exposición.
Ejemplos de Ultraprocesados:
- Bebidas azucaradas y refrescos
- Cereales de caja y galletas
- Harinas refinadas e industrializados
- Embutidos de baja calidad
Estrategia de eliminación
Trabajaremos en ir eliminando alimentos que no son necesarios para nuestro bienestar. La clave es la reducción progresiva de porciones en aquellos que más cuesta dejar.
Estrategia VIP de Transición
Cómo reentrenar tu paladar y tu metabolismo sin sufrir en el proceso.
Punto de Partida
Café con 2 cucharadas de azúcar
Paso 1
Cambio a 2 sobres de edulcorante
Paso 2
Reducción a 1 ½ sobre
Paso 3
1 sobre + chorrito de leche real
Meta VIP
Café Negro / Real
Adaptación Sensorial
“El paladar se educa. Al reducir gradualmente, sensibilizas tus receptores para disfrutar sabores reales.”
Nota Importante de Equivalencias
“En la tabla de equivalencias, hay alimentos que se repiten. Por ejemplo: zanahoria, betabel y calabaza son verduras, pero también contienen almidón significativo.”
Gestión de Almidones.
Agregaremos los almidones de acuerdo a tu requerimiento, avance y ejercicio físico.
Combustible Estratégico
Es preferible consumirlos cerca de tu entrenamiento intenso.
Sincronización Glucogénica
Facilitan la reposición muscular justo cuando tu cuerpo los necesita.
La Comida Libre.
Una vez a la semana. Disfruta alimentos del grupo evitar sin remordimientos, pero sin abusar. Úsala estratégicamente en tu día de mayor esfuerzo físico.