Cómo empezar una vida saludable: primeros pasos Por MND. Mónica Puente Publicado el 20 de febrero de 2026 · Actualizado el 10 de septiembre de 2026 · 8 minutos de lectura Para empezar una vida saludable, identifica una situación concreta de tu rutina y elige un cambio que puedas sostener. Organizar una comida, encontrar un […]
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Durante una pérdida de peso con tratamiento GLP-1, la alimentación y la fuerza ayudan a cuidar la función muscular. Revisa qué puedes hacer y cuándo coordinarte con tu médico.
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Dieta blanda: qué significa y cómo elegir comidas suaves Por MND. Mónica Puente Actualizado el 30 de septiembre de 2026 · 7 minutos de lectura Una dieta blanda suele describir comidas de textura suave, poco condimentadas y fáciles de masticar. Puede indicarse en situaciones concretas, pero no existe una lista universal de alimentos “permitidos” o
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Dieta vs ejercicio: qué aporta cada uno a tu salud Por MND. Mónica Puente Publicado el 22 de septiembre de 2024 · Actualizado el 12 de septiembre de 2026 · 7 minutos de lectura La alimentación y el ejercicio se complementan: comer aporta energía y nutrientes; moverte trabaja capacidades físicas y apoya la salud. No
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Cómo bajar de peso con resistencia a la insulina Por MND. Mónica Puente Actualizado el 25 de septiembre de 2026 · 8 minutos de lectura Sí es posible perder peso si tienes resistencia a la insulina. La estrategia suele combinar un patrón de alimentación que puedas sostener, movimiento regular, sueño y seguimiento del progreso. No
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Descubre todo lo que necesitas saber sobre la dieta keto: su definición, funcionamiento y los beneficios que puede aportar a tu salud. Aprende a comenzar esta dieta de manera efectiva con nuestra guía completa.
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HIIT o cardio moderado para perder grasa: compara intensidad, tiempo, recuperación y evidencia para elegir una actividad que puedas sostener.
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Hacer ejercicio y disfrutar tus alimentos favoritos es compatible. El entrenamiento no vuelve irrelevante lo que comes: tus necesidades, variedad y cantidades siguen importando. La clave es organizar una alimentación flexible que acompañe tu actividad,…
¿Puedes hacer ejercicio y comer lo que quieras? Leer más »
Un nutriólogo valora tu alimentación, identifica necesidades, diseña un plan personalizado y revisa tus avances. También te ayuda a entender cómo organizar tus comidas según tus gustos, horarios y objetivos. La consulta online permite trabajar…
Qué hace un nutriólogo: cómo te ayuda en consulta online Leer más »
Alimentación, movimiento, descanso y entorno: ideas para elegir cambios concretos que encajen con tus horarios y recursos.
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