Prepararte para los días que suelen costar más
Observa patrones
Registra cambios que identifiques en apetito, comidas y rutina a lo largo del ciclo.
Organiza alternativas
Ten opciones prácticas para días con menos energía o menos tiempo.
Consulta si interfiere con tu vida
Los síntomas intensos requieren valoración médica, además del apoyo nutricional.
Lo que priorizamos en tu caso.
Prepara opciones para los días en que cambian tu apetito, energía o ganas de cocinar. Alimentación práctica dentro de tu cuidado ginecológico.
Observar tu rutina
Revisamos alimentación, horarios y cambios que identificas a lo largo del ciclo.
Preparar alternativas
Diseñamos opciones prácticas para días con más apetito, cansancio o menos tiempo para cocinar.
Ajustar con seguimiento
Revisamos qué resulta útil y mantenemos una alimentación suficiente y variada.
Haz espacio para los días que se sienten distintos.
Notas cambios de apetito o rutina antes de menstruar
Quieres cuidar la regularidad y calidad de tus comidas
Buscas apoyo nutricional junto con tu atención ginecológica
De la valoración a un plan que puedas aplicar.
La Consulta Básica y la Premium incluyen valoración por videollamada y plan personalizado. El nivel de acompañamiento se elige por separado.
Una valoración de tu historia
Alimentación actual, antecedentes, horarios, actividad, preferencias y objetivo.
Comidas y alternativas
Una organización personalizada de alimentos y porciones que considere tu contexto.
Explicación durante la sesión
Espacio para comprender cómo aplicar el plan y resolver dudas sobre su uso.
Una ruta para continuar
Las consultas posteriores permiten revisar avances y hacer ajustes. Se contratan individualmente o en paquete.
Un plan individual, con objetivos realistas.
No sustituimos la valoración de síntomas intensos ni prometemos regular tus hormonas con un plan de alimentación.
Qué sí trabajamos
- Decisiones de alimentación que puedas llevar a la práctica.
- Opciones adaptadas a gustos, horarios y presupuesto.
- Ajustes según tu evolución y la modalidad contratada.
Qué no prometemos
Resultados idénticos para todas las personas, cambios inmediatos o soluciones que sustituyan la atención de otros profesionales.

Mónica Puente
Nutrióloga y maestra en Nutrición Deportiva.
Tu estrategia se construye a partir de tu historia, tus objetivos y lo que puedes llevar a la práctica. La tecnología ayuda a organizar la información; la valoración profesional da contexto a cada decisión.
- Licenciatura en Nutrición · UVM
- Maestría en Nutrición Deportiva · Universidad Europea
- Cédula profesional 9758089
Un proceso claro, desde el primer contacto.
Primero confirmamos la opción y la disponibilidad. Después recibes las indicaciones para continuar.
Cuéntanos qué necesitas
Escríbenos para revisar tu objetivo, elegir modalidad y confirmar disponibilidad antes de pagar.
Comparte tu información
Completa el formulario y sigue las indicaciones de confirmación. En consulta, revisamos tu caso por Google Meet.
Aplica y revisa tu plan
El Plan sin videollamada se entrega en 1–3 días hábiles; en consulta, al finalizar la sesión. Las revisiones se contratan según la modalidad elegida.
Lo que cuentan quienes han consultado en Nutryt.
Reseñas publicadas en Google. Cada experiencia es individual y no representa una garantía de resultados.
Elige cómo quieres comenzar.
Compara lo que incluye cada modalidad y el nivel de acompañamiento. Los importes y condiciones vigentes están reunidos en la página de precios.
Plan personalizado
Valoración por formulario y plan de alimentación en PDF, sin videollamada. Rutina opcional.
Consulta online
Videollamada, valoración y explicación de tu plan. La opción Premium añade rutina y material complementario.
Paquetes de consultas
Da continuidad al proceso con 3, 6 o 9 consultas Básicas o Premium.
Dudas sobre alimentación y síndrome premenstrual.
¿La alimentación elimina todos los síntomas premenstruales?
No se puede garantizar. Si los síntomas afectan tu vida diaria, necesitas una valoración médica; la nutrición puede acompañar el cuidado.
¿Cómo funciona la consulta en línea?
Primero confirmas disponibilidad. Tras el registro y la confirmación, recibes el enlace de Google Meet. Durante la sesión se realiza la valoración y se explica tu plan personalizado.
¿Qué necesito preparar?
Ten a mano información de tus horarios, alimentación, actividad, antecedentes y tratamientos. Si cuentas con estudios o indicaciones médicas, puedes compartirlos para contextualizar la valoración.
¿Dónde puedo consultar el precio y lo que incluye?
La página de planes y precios reúne las opciones de Plan personalizado, Consulta Básica, Consulta Premium y paquetes. Ahí puedes comparar importes, entregas y condiciones vigentes.
¿El seguimiento está incluido en cualquier plan?
No. Las revisiones dependen del servicio contratado. Puedes adquirir consultas individuales o un paquete; cada actualización del Plan sin videollamada se contrata nuevamente.
Información de referencia: Office on Women’s Health: síndrome premenstrual. La orientación nutricional se adapta a la valoración individual y no sustituye el diagnóstico médico.
Preparar mis opciones.
Cuéntanos tu objetivo y revisamos contigo la modalidad y la disponibilidad para comenzar.



